FC2ブログ

Entries

練習報告

11/3スプリント練のリードアウト6本27km TSS 65今日もハラハラしながら自車で向かう。遅れてしまって申し訳ない。着いたら多賀谷と谷口しかいない。少ないことは予想していたが、ここまでとは。ローテからのスプリント練は諦め、スプリント練に絞った。自分が50km/hまでもっていき、あとは2人がもがき合う。想像以上にいい練習だったと個人的には思った。p.s.今日は早く寝よ114km...

練習報告

11/2小山田441km TSS 1101周目 NP: 2662周目 NP: 2433周目 NP: 3154周目 NP: 300パワーメーターの調子が良いのか、それとも強くなったのか。後者であることを願うばかりである。平均wattもNP値も最後に小山田やった時より爆上がり。NP310w超えたことは無いと思う。久々の小山田は車で登場。自車での運転の練習。運転技術はまだまだだ。始まるとwattがよく出る。気持ちよく踏めてる感覚もある。何も意識しなくても250w-300wで踏み続...

練習報告

11/1(10ses 470w - 50ses 285w)×64min 80w(10ses 470w - 50ses 285w)×64min 80w(10ses 470w - 50ses 285w)×64min 80w(10ses 470w - 50ses 285w)×64min 80w30min free ride 46km TSS 86咳よ早く完治しておくれ。いつものように隙間時間にzwift。p.s. zwiftでの宮本のアカウントをついに発見したので、これで慶應チャリ部zwift監視体制が確立された。これからも誰かが走っていたら密かに合流しようと思う。...

オフ報告

10/31咳が酷いので安静...

練習報告

10/30Non stopG4×2タマサイ38km TSS 101G4 1セット目 12:42 Ave:257w NP:3212セット目 13:09 Ave:250w NP:298今期ラスト全体朝練G。どうせまたすぐ来るが。1セット目1本目は明らかに飛ばしすぎた。そのため後ろでヘラヘラ登っていた宮本に後半抜かされる。先頭やってるとどうしても頑張りすぎる。2セット目は咳もヤバかったので最後尾スタート。淡々と登っていたら前が垂れてきた。潰しあってくれたらしい。ラッキーと思いながら...

練習報告

10/29TT#3 Dynamic TT Course Work30km TSS 725min warmup3min 195w2min 245w1min 285w30ses 330w5min 150w(10ses 470w - 50ses 285w)×64min 80w(10ses 470w - 50ses 285w)×64min 80w(10ses 470w - 50ses 285w)×64min 80w(10ses 470w - 50ses 285w)×64min 80w大会前のメニュー。心肺をえぐる。最後の方垂れた。ペダリングをより意識するためにペダリングモニター復活。滑らかな足首の動き目指す。p.s. 免許取ったよ。...

練習報告

10/27Watopia33km TSS 43帰ってからふと思った。袋井近いのに土日で4kmしか乗らなくていいのかと。そんなわけがないので、辛い身体に鞭打ってzwift。170w−250wの間くらいで1時間走って終了。この練習時間が確保できたのは結結そうちゃんのおかげなので圧倒的感謝。IPの動画を見返して思ったことだが足首の動きがぎこちない。下死点あたりでのスライドする意識がより必要。フォームは初期よりだいぶ良くなったが、もっと下げたいと...

試合結果

10/27新人戦 4kmIP 5分20秒正直思っていたより遅い。入りは悪くなかった。ただ悪くないが故にちょっと遅くしたら立て直せなかった。単純にパワーもペダリングもまだまだだ。4km速くなることはパワー的にもペダリング的にも絶対にロードにも必要だからこれからも挑み続ける。2000fは継続。p.s. ミーティングでキツイ事言うが、自分自身にも向けて言っている。自分はクラス3、基準なしのなんでもない人間だが、副将として言わなきゃ...

練習報告

10/25Active rest in Yorkshire43km TSS 46金曜日恒例activerest。流し。L1-L2でずっと。追い込んで走ることがないので、ある意味一番幸せな練習時間。さぁ新人戦頑張ろう。自分がB基準取ることも勿論だが、1年の誰かがB基準取れたら副将として嬉しいな。バンク合宿しっかりやった意味があった思える結果が出たらいい。自分はだだ4km出し切るだけだ。895km...

練習報告

10/24The Gordy (5min320w-5min170w×2 + 5min300w-5min160w×3)ダラダラ走47km TSS 90昨日の疲れが抜けておらず、ワットが安定せず、持続させるのも辛い。筋肉的に踏めないので気合いでどうにかならず、3セット目から指定ワットを下げた。諦めるよりワットを下げてでも完遂することを意識した。4セット目の途中は吐きそうになったので強制ストップ。落ち着いてからまた踏めはじめた。L1-L3の走行時間をもっと増やさねば。p.s. 最近...

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR