FC2ブログ

Entries

練習報告

11/21 大垂水反復 112km 5時間2分
表裏裏裏裏。レース×2、ペース×3。
表が工事で走りづらかったので2本目から全部裏で。
かなり疲れが溜まっている中にしては、そこそこ良かったと思う。ただ、林と池辺に最後についていけない。
ケイデンスが88rpm前後でまとめられたのは良かったが、心肺が弱かったので意識して練習していきたい。



11/22 バンク練
ギア : 48-15
周回×10
100周メニュー
1kmTT

100周メニューは、10回ごとに前の3人がもがいて集団においつくようにする感じ。すごい良いメニューだったので今後も続けていきたい。
1kmTTは疲れてたわりにはまぁまぁなタイム。


11/23
オフ
スポンサーサイト



この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://keiobrt.blog.fc2.com/tb.php/7728-2c4554c3

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR