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試合結果

東日本新人戦
4kmIP 5.35.19
10位
ギア:48-15

前日の練習で、大雑把にだがポジションは調整出来ていた。個抜きを計るのは2回目で色々と不安だったが、村上さんに村上さん式個抜きのペース配分を教えてもらったので、その通りにやってみた。
レースの感触的には、もうちょっと追い込めたと感じた。少し不完全燃焼気味。もっと個抜きの練習をして上手くペース配分出来るようにしたい。タイムを見せてもらった感じだと、中盤にタイムが落ちてしまっているので、そこでもっと踏んでいたら出し切れたんだろうと思う。
次のTRS最終戦では、B基準を切るのも見えてきたと思うので、基準獲得にむけて練習に励んでいきたい。

応援に来てくださった橋本先生、サポートしてくださった方々、ありがとうございました!


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コメント

[C371] No title

アドバイスありがとうございます!
今後はバンク練ではもちろん、クリテ対策として平地練も増えていくので、そこでも意識して練習していこうと思います。
  • 2012-10-01 21:18
  • あさひな
  • URL
  • 編集

[C372] No title

手応えをつかみつつあるようだね。ここから先は、目標タイムに向けて1周毎のタイム、速度、ギア比、回転数などをきちんと設計した練習をする段階です。
例えば32秒/400mならば、それをクリアし続けられる距離/周回数を徐々に4000mまで長くしていくような練習。あるいはそれに相当する速度をロード練習で一定距離維持・反復するような練習になると思います。
  • 2012-10-01 00:13
  • うさみ
  • URL
  • 編集

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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