FC2ブログ

Entries

練習報告

LSD#31 : 小田原-修善寺-御殿場 / 7時間40分、207km

起床時54.2kg。

今日のテーマはゆっくり長く。200km頑張ってしまうと回復に数日要するので。

700kcal程背中に詰め込んで補給で止まらないようにする。走りながらちょっとずつパクパク。

ほぼ全て向かい風だったので下ハン持ってエアロフォームを意識した。後ろ乗りでハムストとケツ筋をうまく使えた。非常に良いイメージで走れた。

小田原からR135で宇佐美の亀石峠へ。ここも頑張らずマイペースでクリア。登りで頑張らない分、下りでは脚を止めずにしっかり踏んだ。

R136からr21に入り、R246の側道であるr394で小山まで。御殿場までずっと登りでここが一番メンタル的にキツかった。小山からはR246に入り小田厚から帰宅。

最後までしっかり走れたと思う。特に下ハン巡行の感じがとても良かった。

休憩は三島で1回のみ。とても効率よく練習できた。

1月の総走行距離は1700kmでした。
スポンサーサイト



この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://keiobrt.blog.fc2.com/tb.php/6287-6ef21bfe

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR