FC2ブログ

Entries

練習報告

1/28
近所周回流し5km
1/29
菖蒲往復+滝ヶ原132km
1/30
八王子→滝ヶ原3往復→梅ヶ谷峠→名栗湖→飯能→寄居→飯能→多摩湖→八王子204km
1/31
八王子→日吉でテスト→奥多摩→八王子141km

今月1517km。詰め込みました。本当は2000が目標だったので余裕ある2月は2000乗ります。

筋持久力がないのではということで、いつも回転数高いのですが、少し重いギアをしっかり踏み続けました。膝は問題ないです。名栗湖は南岸が凍結通行止めで、周回できませんでした。多摩湖CRは所々雪というか氷が道を塞いでてちゃんと走れなかったが、皆がいうほど悪くはない気はした。

体重74kgですが朝の数値の方がいいみたいなので毎朝ちゃんとはかります。
スポンサーサイト



この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://keiobrt.blog.fc2.com/tb.php/6286-42b3d0f9

トラックバック

コメント

[C134] No title

星野さんありがとうございます。無駄な筋肉が多いので、効率のよい走り方で自然と消えてくれるようがんばります。毎朝体重測ります。
  • 2012-02-03 21:32
  • 大越
  • URL
  • 編集

[C135] No title

体重は1日に2kg位は普通に前後するので、必ず決まった時間に計って下さい。
朝起きてすぐに計るのがいいでしょう。

理想のペダリングのために必要な筋肉を残し(または強化する)、ペダリングに不要な筋肉を落とす→その結果が減量につながったと考えたほうがいいでしょう。

野球のバッターで言うと、フォーム改造なので、焦らず慎重に行って下さい。
  • 2012-02-02 12:31
  • ほしの
  • URL
  • 編集

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR