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SFCに行ってトレーニングをしました。初めてSFCに行って広さと綺麗さ、そして匂いに驚きました。SFCクリテリウムがあったら良いと思いました。

筋トレルームは綺麗で、さまざまな機械がそろっていて感動しました。

メニューは 腹筋・背筋・腕立てをした後、マシンでレッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、トルソーローテーション?などを10×3セット行い、その後エアロバイクで減量を意識して45分ほど練習しました。

基本的な腹筋と腕立てがほとんど出来なかったので、ピストでのスタンディングを安定させるためにも、しっかりと練習します。   

また、エアロバイクは負荷がワット数で分かるので、練習に取り入れていきたいと思います。

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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