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練習報告

昨日
固定ローラー練
10minメディオ
total 30min

時間がなかったので、さっと乗った。

今日
バンク練
周回練30
ハロン*2 13.5 13.7
1kmTT 1min23s
400mST
200mST(山口の後ろ)
高校周回練15
2000mTF(村上さん、山口、大越さん、芦田)

高強度練をしていないため、タイムはひどかった。また、回転力不足を感じた。メンバーが少なかったため、結構練習できた。2000mTFでも先頭交代は微妙だったが、しっかり走れて良かった。ピストのポジションにも慣れてきたが、相変わらずSTはひどかった。

ミーティングメモ
ローラー練の時間、メニューを増やす。メディオは強度を上手く調整する。ストレッチをする。筋トレのジムはSFCも検討。木曜日はSFCジムも可。木曜練は綿井と、可能なら北見と。
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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