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練習報告

23日 恩田成相と都内で練習。負荷はかけないでペダリングを意識。帰宅後三本ローラー。Dst60km
24日 雛鶴には行かずに皇居で10周ペース走。下りでも踏むことを心掛けて上りもシッティング。体の使い方を意識して自然に。Dst57km
25日 某所練。スプリントは村上に負けてほとんど2着。スプリントに入る時のギアが重過ぎて最後伸びない。もうひとつ軽いギアでもがけるように回転練習をする必要があると感じた。Dst80km
27日 ジムで筋トレ。スクワット チェストプレス レッグプレス デッドリフト 腹筋 背筋。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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