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練習報告


水曜練が雨で中止になったのでローラー。

ロードに乗っているときより花月園の方が調子がいい気がしたのでサドルをちょっと下げてみる。

10分メディオ 312 96

3分ソリア 354 95 344 92 340 97

下げたらかなり脚が回しやすくなった。ハムストも使えてる感じ。

ソリアは2本目と3本目のデータを見てみると1分半から2分にかけてパワーが下がり、最後の1分で少し上がる感じ。これは精神的なものが原因で、3分の配分を考えて自分で無意識のうちにセーブしてしまっている。途中でたれてしまってもいいから突っ込まないと今のソリア域から抜け出せない。次やるときはそこを意識したい。

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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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