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練習報告

4/17
gggggg

最大心拍まで上げ切る練習。ゲロゲロだったので音速で帰宅。

42km


4/19
dhローラー60min
jスクワット20×4
サイドレイズ15×3

1時間もローラー乗ると心を失うのでもうやだ。


4/20
寝違えて想定外のオフ。

4/21
みやがせ

牧場の前で羊と一緒にもがいたり、タヌキと一緒にダンシングしたり、猿とタイマン張ったり。
エキゾチックに上半身使えた。
谷口陸橋スプリントは跳ねるようなイメージ。誇らしげに道案内をしてくれたクマさんはもう前にいない…

98km

4/22
dhローラー20min×3
腕立て15×3
プランクセット

dhポジションがキマった。
どれくらいキマったん?
杉岡とタンクトップくらい。
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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