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練習報告

4/4
スタン練。

部室からピストとローラーを回収。
不要不急は避けつつ耐久。
これがオレ流。What you wanna do?


4/5
アームカール(4kgx10,10kgx10x3,4kgx30)
バックレイズ(4kgx30x3)
アブローラー(10x3)
スタン練
ピストローラー60min

60minは案外できなくない。
ただあんまりしたくない。


4/6
サイコ(30sec程度もがきx1)→荒川方面(104km)

ドグマ&ボーラTT兄貴に目線で煽られてから踏むの楽しくなっちゃった。LAで走るつもりがずっとLT心拍。20号は気付いたら52*12固定で筋トレしてた。踏み慣れてきてスタン開眼するか!?、とか思ったがもう少しだった。

スタンは重心移動っていうよりは体重の使い方っていう表現の方が正しい気がしてきた。まだ納得いく感じにはならないが、家の前(私道)で日々精進致します。
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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