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練習報告

2月18日火曜日

自走23km
パワマミドル(6.0kp)750-740-712w
スクワット90kg×10×1,110kg×10×3
パワマハイパワー(10.5kp)1008-991-953-1044-968w
WB60s-30s×3 440w

工場見学という理工学部の必修単位のため全体練には参加できないが、空いてる時間にできることはやっておく。ミドルは1本目の低さは反省すべき。自走したとしても780w以上は出さないと話にならない。序盤のケイデンスが上がりきらなかったのが原因だと思う。1分走は軽めのギアで回そうとしたがどうしても20秒あたりで一段ケイデンスが落ち、40秒あたりでもう一段ケイデンスが落ちる傾向がある。もちろんたれることは仕方のないことだが、もう少し耐えれるようにする必要がある。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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