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ウェイト報告

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スクワット(60x5,100x5,130x5,140x5)
レッグカール(片足x5ずつ:33→39→45→51)

ベルト忘れて取りに戻りたくなかったのでベルト無し&パラレルで。ベルト無いと怪我しないように全身が集中して体幹とか腹筋とかも効く。全身の神経が研ぎ澄まされる感じ。中々悪くない。
フリーウェイト至上主義者の自分だが、たまにはマシンもやろうということでレッグカール。左右で力の差はそうなさそう。

いつもとちょっと違うことやるといつもとちょっと違うことが見えてきて良い。"いつも"ありきで日々生きている訳だし。ルーティーンが崩されることもたまには必要だね、とか思った。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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