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練習報告

2/4
日吉自走
無酸素テスト(パワー値:1166w パワー/体重:18.6w/kg)
ハイパワー(1013,1046,1052,969,1042)
60s70rpm×2
ピスト30sもがき×8

今日もマシンとピストで練習を使い分け。

無酸素テストしてみたら12月の終わりからパワー値は60w、パワーウエイトレシオは1上がっていた。やはり筋肉は裏切らないらしい。嬉しみのぴえん。

60sのやつは昨日より少し負荷を重くしてみたが、脚さんサイドからギブアップがきてしまったため2本。ぴえん。

30sもがきはスネにはこなかった。ただお尻が跳ねる場面が何回かあったのでもっと体幹を使えるようにしたい。
あとステム少し伸ばしたい。

帰りは砂利満載のダンプカーの後ろに回されてしまいゲェゲェしながら帰宅。ぴえん。

22km

p.s.ぴえんって言うやつマジなんなん?
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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