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練習報告

1/11
日吉自走
日吉⇄羽田空港
ハイパワー(0.1kp)
ハイパワー(10.1kp)(1085,1048,1000,1000,1002)
60s 70rpm×2(6.1kp)
スクワット

LT値向上のために150bpmでタマサイ爆速しようとしたらピーポー満載だったのであきらめて120rpmでケイデンス上げめの方針にした。
ハイパワーは全部1000w超えた。対ピーク%も80%切らなかったのでよし。
対して重いギアを回す練習はダメダメ。30sでトびそうになりラスト5sはピーピー鳴り響いていた。次はもう少し負荷を下げようと思う。

52km

p.s.タマサイのあるある言いたい。




いつでも向かい風。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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