FC2ブログ

Entries

練習報告

1/10
大小山田5+スプリント練3本
with 小谷吉栗西(佐)
88km TSS 207

1.25:14 NP207
2.23:29 NP225
3.23:03 NP241
4.25:40 NP225
5.20:56 NP270 (タイム、ストラバ参照)

久々の全体練ということで、徐々にペースを上げていきしっかりローテしていくスタイル。最終周はレース走。
結果として最後はそれぞれが単走でゴールするサバイバルな展開に。

最終周はまず谷口が工場坂でアタック。即座に潰す。この時1000w over出てるの面白い(スプリント時よりワット出てる)。そのまま大妻下りの終わりのコーナーでアタック。決まると思っていなかったが後ろが苦しんでるのを見て、差を広げるため限界まで踏み続ける。メモパ坂で数百mの差がついていることを確認しその後は一定ペースで踏み続けた。

結果最後まで耐え抜き初めての逃げ切り勝利。

そのあと少し休んでからスプリント練習。
最後の西村との横並びでの一騎討ちはギリギリの勝負で楽しかった。小山田の時はこれからも最後にスプリント練をやっていこうと思う。今日のスプリントはフォーム諸々悪くなかった。言うならばワットが低いこと(最後にやってるからある程度仕方ない)。

今回も佐藤を攣らせたので満足。

314km
スポンサーサイト



この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://keiobrt.blog.fc2.com/tb.php/18443-0da6f6be

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR