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パワマ報告

12/20
パワマ(ハイ:0.1,3Os:6.6,杉30s:4.8)
自走(33km)

ミーティング前にパワマ。0.1kpは1~4本目は軽くやって5本目だけ本気で回したらMax265rpm出た。ぶっちぎりで自己ベ。280出してみたい。普通の30sも839Wで自己ベ。400mSTのイメージでやったら良い感じだった。しかし杉30sで撃沈。15sで150も回らなくなってしまった。1kmの後半垂れまくるということはそういうことだと思った。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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