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ウェイト&パワマ報告

12/18
レッグエクステンション(2枚ずつ上げて最後まで)(10x7)
レッグカ一ル(同上)(10x4)
パワマ(ハイ:0.1,12,10.8kp)

with山根,小原,たつき,西村,橋本,(内田)
人多くて時間はかかったが良い雰囲気でできた。プロテイン忘れたのは大失態。


12/19
自走(30km)
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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