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練習報告

12月16日 タマサイ  50km
タマサイ はいつも重いギアを踏みがちなので、足を回すことを意識した。また、スプリントなども時々交えて、スピードを上げた。


12月17日 パワマ
ミドル 693w 643w 583w
ハイ displayボタンを押そうとしたら、間違えてresetボタンを押してしまった。
1分半×3  負荷3.0 329w 331w 349w
ミドルは3本目で600wを切ってしまった。1分半のメニューはなぜか後半の方が平均ワット数が高い。追い込めていない証拠だ。ちなみにインターバルは1分半でやりました。


12月18日 ワットバイク
5m×2 10m×1 


12月20日
ランニング(6km) 後半脇腹が痛くなり、ペースが落ちた。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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