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練習報告

12月2日 パワマ ミドル×2
数値の写真を消してしまった。
12月3日 パワマ ミドル×1
666w-659w-634w
12月4日 ワットバイク
5m×2 10m×1
12月10日 パワマ ミドル×1 ハイ×1
658w-648w-618w
787w-709w-817w-771w-763w
12月11日 ワットバイク
5m×2 10m×1
12月12日 ワットバイク
5m×2 10m×1
3本目の10分走では、いつも5分ぐらいで気持ちが切れてしまって垂れてしまう。後半でもしっかり踏み直せるように意識してやっていきたい。
速いペースになった時やスプリントで、踏み負けてしまっているということを最近のレースや土日の練習で強く感じました。なので最近はパワマを練習に多く取り入れるなどをして、最大出力の向上を目指しています。
練習報告を溜めてしまっていて申し訳ございませんでした。
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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