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練習報告

12/4
rapha Akasaka night rap (5raps)
60km TSS 170

綾瀬に誘われ行ったものの、綾瀬は来れず。
知り合いは谷口のみ。
様子が分からなかったので全体的に周りを見ながら。
毎周2回坂でもがき、その他はほとんどニュートラルな感じ。もがきでは5秒970wも出ていた。900w代も合計3-4回出していた。いかにもがきで千切られないor千切るかだと感じた。アタック力育成にはもってこいだと思った。
全体的楽しい練習でした。
RaphaRCCの方々ありがとうございました。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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