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練習報告

11/26

ロード120回転15分×2、パワマ(ミドル、ハイ)

久々にパワマをやった。パワーは落ちてもいないけど上がってもいない感じ。ミドルはいつも通りラスト10秒くらいから急に踏めなくなってしまう。1キロの感覚で、最初はもう少し脱力して回すイメージでやった方がいいかもしれない。ハイはまだイマイチ踏み切れていない感じがする。体の位置などを変えながらやってみたが、絶妙な位置(前に行き過ぎない程度に前)が少しだけ分かった気がした。その後高校時代やってた腹筋背筋の台を使って初心に帰った。





11/27

20分×2

最近あまり乗れていなかったが、そこまでパワーは落ちているわけではなかったので少し安心した。それは良かったのだが、踏んでる時に全然体を使えていなくて足だけで漕いでいる感じなので、体幹トレーニングと並行してどうにかして体を使う感覚を身につけないといけない。

p.s.このブログ、たまにセキュリティーでログイン出来なくなるのが非常に面倒くさい。次は入れなくなったら、流行りのはてなブログとやらを開設するかもしれない。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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