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パワマ&ウェイト報告

11/26
スクワット(20x8,60x8,95x5,120x8,125x7)
パワマ(ミドル:6.5kp,ハイ:10.8kp)
バックレイズ(3kgx10x3,5kgx10x2)
ベンチ(65x5)

with小原,駒澤のたつきくん。
今まで一緒にやってなかった人とやると楽しいし、やっぱり刺激になる。いつもよりやり過ぎた。明日の朝はツラいと覚悟。

スクワットは良い感じ。着実に上がってる。125の8回目、挙げたかったなぁ。こう順調に伸びると気分良い。理論上は150kg挙がるみたい。

久々のミドルで潰れ、ハイでは5本目で力尽きた。7秒10.8kpで590Wてどゆこと!?

バックレイズは杉岡に勧められてやってみた。フォーム確認とかどんな感じで効くのか知りたかったので負荷かるめ、回数マシで。地味に辛かったので続けましょう。

ベンチはたつきくんの向こうを張って頑張ってみた。伸び率こそ大きくないがなんか成長してた。何もしてないのに。


p.s.クリテでカチ込む為に駅でヤンキー歩きはじめました。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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