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練習報告

11/25
ベンチプレス[25kg×10,30kg×8,40kg×4]×2,45kg×1
3min走×5
プランクセット

上半身はそんなに鍛えなくていいだろと思ってたけど昨日原さんといろいろお話しする中でなんだかんだ必要ということが分かったので筋トレ。この冬で大胸筋を歩かせたい。
3min走は呼吸、腹筋、足首、股関節を意識。ワットバイク壊れてると指標が心拍しか無いのはしんどい。パワメ欲しいなとか思ったり。
帰りは8億年ぶりに自走。シーラカンスもびっくりである。レースイメージで、途中の信号の立ち上がりでもがいてみたり高速巡行してみたり道路でたむろしてるカラスに「横通るよ」とか言ってみたり。本番に弱い自分はこういう意識も大切なのでこれからも継続しようと思う。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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