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練習報告

11/21
小山田4 with 佐藤吉田野崎山根 (纐纈栗原)
54km TSS 124

1周目 NP 197w
2周目 NP 210w
3周目 NP 258w
4周目 NP 313w

今日は平日の朝ということもあってか車が多かった。それゆえ高速ローテが何度か途切れた。高速ローテで意識したことはシッティングで50km/hまで持っていくこと。1年を高速域に慣れさせるためである。下り基調のところで60km/まで持っていった山根は良かった(それだけで力尽きたのは問題だが)。最後まで残っていたノザも吉田も自分で速度維持できるようにこれからも頑張りましょう。

レース走で坂で千切っているようでは成長がないので、積極的に平坦区間でアタック。1000w超えの出力で数秒で53km/hまで持っていけたので成長を感じた。前よりフォーム良くなってるし、トルクもしっかりかかっている気がする。アタック後も出来るだけ垂れぬよう踏ん張った。
六大学からほぼ毎日アタック練習と対応をし続けただけの成果が少し出てきた。

久々に大前さんに会えた。

脚の疲労がMAX....

861km
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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