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練習報告

10/29
TT#3 Dynamic TT Course Work
30km TSS 72

5min warmup
3min 195w
2min 245w
1min 285w
30ses 330w
5min 150w
(10ses 470w - 50ses 285w)×6
4min 80w
(10ses 470w - 50ses 285w)×6
4min 80w
(10ses 470w - 50ses 285w)×6
4min 80w
(10ses 470w - 50ses 285w)×6
4min 80w

大会前のメニュー。心肺をえぐる。
最後の方垂れた。
ペダリングをより意識するためにペダリングモニター復活。滑らかな足首の動き目指す。

p.s. 免許取ったよ。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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