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練習&ウェイト報告

10/16
Gx5(SFR)

低ケイデンスなのでペダリングと入力点を意識。
脚だけで踏んでも効果薄かな、とか思ってやったら腸腰筋に効いた。

スクワット(60x8,90x5,115x8,120x0,60x10)

最近メインのセット(115x8)でぶっ倒れそうになる。そこからカクンと力が入らなくなるの要対策。
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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