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練習報告

10/10
NonstopG4×2
zwift NYC
51km TSS 110

1セット目 12:47 Av:250w NP:310w
2セット目 12:35 Av:256w NP:315w

先週より遅い。
やっぱり1人になると気の緩みが出てしまう(最後砂糖に距離詰められたし)。
zwiftはNYC。前から思っているがNYCはアップダウンがキツく、所々の短い坂の斜度が10%を超えるので走りづらい。ペダリングも汚くなった気がするし。好きなのはRichmondです。

一本目の最初の直線登りで千切れている1年生は反省して下さい。このメニューに関しては、千切れてから頑張るのではなく、千切れるまでの時間を出来るだけ長くしようとした方が強くなります。レースも同じです。
前半は登りが得意不得意関係ないです。不得意だろうが頑張って下さい。

464km
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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