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練習報告

10/9
zwift Vo2Max
35km TSS 70

Vo2Max
10min warmup
1min 225w(110rpm)-1min 150w(85rpm)×3
3min 340w
4min 195w
3min 335w-4min 195w×5

最後のもう1セットあったが、もうワットが出てなくほぼ意味がないと判断し飛ばした。

ワット的にはRより高いのでR強化版って感じです。最後の方に行くにつれどんどん踏めなくなっていった。インターバルの195wがキツく休めない。

p.s. クラス2の人を差し置いてクラス3の自分が六大学ロード出ることになりました。前代未聞ですね、おそらく。実力をある程度認めてもらっていることは嬉しいですが、袋井で昇格しないと行田2レース走ることになってしまいます。恐ろしいですね。
とにかく練習あるのみ。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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