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練習報告

10/7
ピストいじいじ
[30s-30s]×6
[3min-6min]×4
プランクとサイドプランク・ウィズ・レッグアブダクション

午前中に登校してピストのポジションをいじったあと自動車教習所へ。
日吉に戻ってきて意識がない中授業受けてWBへ。
30s-30sは440w前後で揃えてみた。揃えられるのはこれが限界であった。
ピャーっと帰ってローラーで3min走。180bpmくらいでなんとか踏ん張ってたら蚊に喰われてた。本当の敵は自分でも他人でもなく蚊なのかもしれない。
体幹無いと自転車下手になると痛感しているので丁寧にプランクやって終了。

p.s.杉岡は長袖も着るようだ。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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