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ウェイト報告

10/6
スクワット(60x10,90x5,115x8,110x6)
ラットプルダウンx3セット(重さ不明)
アームカール(12x10:左右,14x8:右,x5:左)
ピストローラー10min(ダウン)

佐々木さんと協生館。GBパラボートチームが来て混沌。まぁデカイ。男女問わず肩筋メロンパンナちゃんだった。
スクワット115kgは今のところ最適負荷か?
ウェイトで刺激を加えた筋肉をローラーで確認しつつ動かす、良いサイクルな気がする(気のせいであって欲しくない)。

p.s.そろそろパワマミドルしなきゃいけない気がする(気のせいであって欲しい)。
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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