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ウェイト報告

10/4
ベンチ(50x5,55x8,60x8,50x3)
レッグカール(30,42,54,57,60各x5)
レッグエクステ(30,42,51,57,60各x5,63x10)

ベンチ弱い。協生館にいた優しそうなお兄さんに補助をお願いして、強度高まる。
下半身はいつもと違う刺激を加えるべく久々にマシン。ピンポイントでくるので新鮮な感じ。
他にもチョコチョコいろんなマシンをいじったが割愛。

鍛えた箇所を意識しながら自走帰宅。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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