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練習報告

9/20
バンク合宿 in 修善寺北400
周回練
アップ200f
200F
1kmTT
4kmIP

三宅さんから購入したGIROのエアロメットによりトラックモチベ爆上がりの中のトラック合宿。
今日の成果は200Fと1kmTT のベスト更新。両方1秒縮めた(200F最後に測ってから1年経ってる)。全体的にギアをかけても結構踏めることがわかったことは収穫。52-15は丁度いい。4kmIPは遅いが風、200F&1kmttで脚を使った後なのである程度仕方ないと捉える。ただ垂れる垂れないではなく絶対的速度が足りない。やっぱり少なくとも5周くらいまでは29秒で回れるパワーはつけたいところ。ペダリングはまだ改善の余地があるが以前より良くなっている
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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