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ウェイト&パワマ報告

9/6
デッドリフト(60x8,100x5,120x5...)
パワマ(5-30秒:0.1kp,ミドル:6.5kp,ハイ10.8kp)

120のセット後、次は140だとか考えながら椅子に座ったら30分位爆睡してた。協生館でトレーニングしてた周りの人はドン引きしたであろう。目覚めたら身体も冷めてメンタルも冷え冷えだったので、無理して怪我するのは阿呆だし続行しなかった。
パワマは小林さん&下田さん,谷口記録員と。ミドル3本目の垂れ方が異次元であった。ハイは最大パワーが大きく成長していた一方、これまた垂れ方がヒドかった。

1日を通して、疲れてるな。といった印象。昨日の練習は50kmにも満たなかったがそれなりに負荷のかかる良いトレーニングなのかもしれない。ともあれ自分のコンディションくらい自分で分かるようになろう。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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