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ベンチ(50x8,60x5,65x3,70x1,60x4→50x7→40x8→30x10)
スクワット(60x8,90x5,110x5,120x3,80x10→50x20)
マシン(腹筋,腕)
※矢印はレストなし

久々だが合宿前から伸びても縮んでもいなかった。ここから頑張ろう。

p.s.色々とご迷惑おかけしました。この場を借りてお詫びします。
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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