FC2ブログ

Entries

練習報告

7/29 30 トレーニング

29
デットリフト 10×3 20kg
スクワット 15,15,10 (12kg、最後20kg)
正面&サイドプランク 1分×3×3

30
プッシュアップ 20、10、10
スクワット 10×3 12kg
スクワットジャンプ 20×2
正面&サイドプランク 3セット
縄跳び100×3

暑すぎで無理。

31 富士山ロングと赤坂ラップ 152km
富士山はクソ強度高めだった。30分2回登るし、踏める下りでTTバイクに千切られそうになった。
そのあとの赤坂は二人逃げをかまして、逃げ切った。スプリントのかかりが微妙。というか、初速が遅いんだよな。全身とくに肩の使い方を意識する。

スポンサーサイト



この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://keiobrt.blog.fc2.com/tb.php/17492-2738e9f9

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR