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練習報告

7/15
ウェイト(スクワット(パラレル)60kgx8,90kgx5,120kgx1,(フル)90kgx5,100kgx3,アームカール12kgx10(左右)x2,14kgx10,18kgx2)
腹筋(上)(仰向けでベンチ掴んで肩のラインで支持しながら腰を反らした状態で腰ごと脚を上下(名称不明))3+5回

120kgx3行けると調子に乗ってたら1回で潰れた。最近よくある力が入れられてない感覚。それでも序盤の感触は悪くなかったのでフル続行。スタンス狭めたら力入ったのは収穫。ただ捻挫癖のある足首に違和感を覚えて撤退。まぁ追い込めてはいた為許容。
あとは普段通り。

今日も協生館に友が。多賀谷ウェイトする所に友有り、である。やっぱり頑張れるね。

そしてプロテインの粉カバン中にブチまけてなえ。

試合近いのでスボ研で言われたように高負荷を集中的にやる所存。


※目指せ!脱感想文!
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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