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練習報告

7/7
ローラーW-UP10min、アウターローからトップまで2分おきに1枚ずつ上げてくやーつ、流し30min、ダウン5min
昨日石井さんから購入したローラーを早速活用。ミノウラの3本ローラーを破格で譲ってくださった石井さんには感謝しても仕切れない。さて、高回転を重いギアでも維持できる脚と心拍を上げるためにギアを上げるやつを取り入れた。ローラーでここまで追い込めたのは初めてかもしれない。汗はだくだく脚はぱんぱん息はぜーぜーである。その後30sもがき30sレストをやろうと思ったがローラーだとうまくもがけず全然追い込めなかったので中止した。情けない。悔しかったのでその後はしっかり目に脚を回した。キコキコダウンして終了。明日は実走したいなぁ…
P.S.今日も友達がディズニー行ってて悔しかったのでエレクトリカルパレードの曲を聴きながらローラーに乗った。ディズニーランドにいる気分は味わっといた。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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