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練習報告

7月6日
午前 彩湖3周回✖︎2 三宅さん宮田くん、三宅さん加田さん 83km
きちぃ。実走あまりしていなかった為、フォームを忘れかけていた。感覚を思い出した為1本目より2本目の方が格段に楽だった。

午後 vo2測定
最終ワット 390w vo2 67.7 体脂肪 12.8%
vo2は普通に嬉しかった。自分でも想像している以上に上がった。ワットも伸びてるし乳酸値も褒められた。午前に80km以上走ってスプリントしていることを考えると300wの乳酸値が2.1ってまずまず。350wは5だった。最後は8。乳酸は人によって個人差あるらしいが16とか17とか行く人は足がとれないのでしょうか。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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