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練習報告

7/5
LT走(日吉往復)
35km TSS 101

ジャージを取りに行った。登下校だけでTSS100超えるんですね。追い込めば。まぁ今日は雨予報だったから人少なくて走りやすかったのもあるけど。実質20分走×2って感じ。NPは280wで良い感じ。5分最大は自分史上3位の5.3倍watt。ただ自分で走っているだけなのに20分が250w超えるのは成長を感じる。
諸々加わって総合的にLT値で走ってるので良い感じ。
やっぱり純粋平均ワットで自己ベスト付近出せるのはヒルクライムや館山ですね。

143km
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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