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練習報告

7/5
協生館 with小林さん&谷口

パワマはハイ→ミドルを1セットずつのつもりだったが、ミドルの直前に体脂肪測定のお呼びかかり、不完全燃焼。
2人がやってる間にスクワットをしたが、60kgx5→90kgx3でダメ。一昨々日の筋肉痛は未だ健在で全く踏ん張りが効かず、不完全燃焼。
体脂肪率は7.6%で、これ以上減らす余地はほぼないらしい。ただ自分は66.5kgと軽い為、鍛えて増量しようと思う。
気を取り直してパワマ。体脂肪前に12KPで、体脂肪後に0.1KP→10.8KPでハイ。
正直0.1KPは30秒で良かった。次は伸ばそう。10.8KPは頑張れた。完全燃焼。

全体的に目的意識ははっきりと練習できたので有意義だった。

日曜日バンク練なくて悲しい。立川競輪場行きたい。近所だし。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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