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レペゼン都筑

7/4 WB UP CX15min Down

時間を見誤り1セットだけ。


7/5 自走 測定 

今回の目標はVo2max65以上、最終ワット体重7倍という感じで臨んだ。
Vo2maxは前回と変わらず64ちょいで未到達。最終ワットは7.1倍で目標達成(わりといい数字なのでアピールしてくよ)。よくやったわたし。

Vo2maxは上がらなかったが、同体重で前回より20w向上したので良い。
練習で狙ってた、乳酸値でいう2mol~4mol パワトレで言うL4,L5辺り?の成長が見られて、結果出力の向上につながった。ハルガやWB練の効果なのか、はたまた開始自撮りでひと笑いとったからか。
だがスポ研ladiesにはL1、L2あたりの乳酸値が高いので褒めて頂けなかった。


帰りは谷口がHVに行くので途中まで一緒に。
道中に、「なんか田舎感ありますね」と都筑区をdisられたので信号の立ち上がりでもがいてしっかり目に巻きにかかった。
どこの区が最強かをわからせてやった。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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