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練習報告

6/27 ウェイト (フルスクワット10×5 ランジ20×2 ベンチ ダンベル系)

トルク不足、臀筋の筋力不足などの伸びしろをウェイトで解放していく。

ウェイトすると当日翌日の練習への影響がネックだがそれを越える効果があると思うのでこれから週1は欠かさずやっていく。


全日本TT出た3選手はお疲れ様でした。
当部で全国トップの選手を身近に見ていると共通なのはずっと実力の成長が止まっていない。その他の部員との違いは色々あるがやはり、しっかりと自分で考えて練習をしているかどうかがやはり一番だと思う。
がんばれわたし。がんばろうみんな。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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