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練習報告

6/24
川崎バンク(周回練、ハロン、1km)

ハロン:12.95(50-15)
1km:1.21.7(20.2→13.9→14.7→16.1→16.8)(50-15)

目標に遠く及ばず悔しい。杉岡と話してとりあえず50Tをかけてみた。元々はより重いギアもかけて色々標本を採りたかったが、チェーン引きのナメ(&曲がり)によって径の大きいギアがかけられなかった。残念。すぐ対処せねば。
1kmはスタンで力みすぎ、大きく膨らんでしまった。残り1周から大いにタレた……。

ハロンは以前のベストが49-15で13.11(平均133.7rpm(∵200÷13.11×60÷2.096×15÷49≒133.68))だったのに対し今日は50-15で平均132.6rpm(∵200÷12.95×60÷2.096×15÷50≒132.63)とケイデンスがあまり変わらなかった。ここからパワーは間に合っているが純粋に回転数が足りていないと分かる。
∴高回転練は速くなる為の必要条件である。

頑張ります
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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