FC2ブログ

Entries

練習報告

6/21 金曜日

ワットバイク 1km×5 rest3min
1:07:69、1:15:33、1:14:21、1:15:88、1:16:13

1kmをやったことがなかったので、国体予選までにはやっといた方がいいかなと思いやってみた。調べたら65~75秒をターゲットに90~120秒レストで10本というメニューが出てきて、これからやっていきたいと思う。HIITとLSDの両方で有酸素と無酸素能力の向上を目指します。あとはスタン、ダンシング、ペダリング、上体のポジションも。







スポンサーサイト



この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://keiobrt.blog.fc2.com/tb.php/17101-1abce671

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR