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練習報告

6/15
ミドルパワー(5.9kp)×2。ハイパワー(9.8kp)×1。ベンチプレス。ラットプルダウン。
パワマ練が始まる前に筋トレ系を。スクワットは腰さんサイドからのNGが出てしまったので中止。腰痛の原因は筋肉の硬さにあるらしいので筋肉をほぐして柔軟性のあるものにしていきたい。
さて、ミドルパワーの方は対ピーク%をもう少し上げたい(70%を切らぬように)。どちらも1本目は80%を超えているのに3本目は70%を切ってしまっている。最後まで全力でいきたい。ハイパワーは5本とも100~107rpmの範囲内だったので120rpmまで上げたい。
本日の練習でご指導をしていただきました、大喜多さんと飯井さんにはこの場を借りて感謝申し上げます。ありがとうございました。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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