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練習報告

4月26日 ローラー 56分 53tss

試合前なので3分全力走だけ。

とその前にプログレッシオーネ型?のアップを試す。
100wから2分おきに20wずつ上げていき、FTP付近まで、心拍を目安に。
170くらいまで上げて、10分軽く回して、3分走。

3分走 368w

アンハッピーローラーにしてはかなり出てると思う。出し切って死にかけって感じでもなく、割といい感じで出せた。最近のインターバルが効いてる?

明日は苦手意識の強いポイントレース。正直良いビジョンが見えないが、自信持って頑張ろう。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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