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練習報告

4月25日 ローラーインターバル 28km 38tss

今週こんなに乗ってないのに、まだtssが−なので、しっかりと疲労を抜く。ささっとインターバルを。

L7 15s-15s×20 を1セット。レストも、回復走の上限でしっかり回すとのこと。
9分45秒 av 255w

今日もまた短時間で追い込めた。短時間高強度で追い込めた気になっているだけ説もあるので、普段から積極的に取り入れるべきものではないけど、レース前は非常に効率よく刺激を入れられると思う。

実際心拍も最高値に近い値が出てる。インターバルでしか自転車に乗らない、退屈としか言えない一週間。適当に乗って練習した気になるよりかはいいか。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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