FC2ブログ

Entries

ご無沙汰してます。

お久しぶりです。平坦&ワットバイクなら練習許可がおりたので練習開始しました。よろしくお願いします。

ワットバイク10分走×2
1本目276w(4.84w/kg)
2本目265w(4.66w/kg)

ペダルを回すのはぴったし1ヶ月ぶり。恐ろしい数値が出たらどうしようと、とても不安だったが思ったよりいい数値が出たのはスクワットのおかげか。
去年のこの時期の10分走よりも2本ともパワーウェイトレシオ・パワーともに少しだけ高く出たのはびっくりだし嬉しい。まあ去年のデータは朝練でジャイアンツ登った日の値なのでなんともいえないが。

2本目は260wを目標にしたが案外余裕でラスト10秒くらいは300wでいけた。

5倍で2本揃えられるようにせんとなあ。

スクワットやると股関節めっちゃ痛くなる。原因とかわかる人いたら連絡ください。
スポンサーサイト



この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://keiobrt.blog.fc2.com/tb.php/16767-fe057978

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR