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練習報告

再スタート

4/3 85km 210tss 二部練 朝テンポ夜40分レース走
4/4 24km 27tss 流し
4/5 94km 215tss 二部練 朝ローテ40分&夜1時間レース走
4/6 60km 61tss 流し
4/7 164km 301tss 5分走→20分走→20分走(軽め)
4/8 31km 30tss 流し
4/9 137km 270tss 30分走
4/10 OFF
4/11 125km 205tss 二部練 朝ローラー20分走×2 午後テンポ→回復走

基本的に距離乗ってみる。
ただ20分走やレース走は回復走の日以外は必ず入れるように。
レースシーズンが始まってしまっているので、ひたすらLSDというわけにもいかず。
距離乗りつつ、強度もしっかりかけていく。
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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